co zrobić z

Witam, chcę zrobić sobie w piwnicy małą siłownie mam 800zł na nią, co kupić. Mam już hantelki i 20kg obciążenia.

Mam ok 50 lata i wydaje mi sie że pewnie to już czas mojego przekwitania i czasami okres mi sie spóznia ,a jesli już wystapi to trwa ok dwoch tygodni ? Jest to troche uciażliwe !Jak powstrzymac miesiączke ktora trwa juz drugi tydzien? Co mozna zrobić jesli zeby

witam mam ułożoną całą diete ale nie moge znaleźć produktu pełno wartościowego białka w 1 posiłku 12.00 chleb razowy 150g ? co tutaj dodać chodzi o to że bedę w tym czasie w szkole chciałem to zrobić w formie kanapki odpada makaron itp może twaróg,tuńczyk? proszę o pomoc pozdrawiam

Witam gdy dziś wyciskalem swoje maksy na ławie przeskoczyła mi jakas kość w barku co z tym zrobić ? Przez 30min miałem zdretwiala rękę oraz nie moglem ja ruszyć .

Ma to sens? chciałbym pochodzić tak z rok czasu na silke 3x w tygodniu bez żadnej diety jedynie co to Monster Energy Z BCCA po treningu. Trzymać sie jedynie 2k kcal nie zwracając uwagi na białko itp chciałbym zrobić rzeźbę da rade tak ma to sens?

Witam! niedługo koncze mega massa 5 kg i mam jeszcze wysokobiałkową 2.5 kg wiem ze to jest na uzupelnienie diety, ale czy po skonczeniu mega massa, od razu zacząc szamać pro stara czy zrobic odstęp na jakiegos miecha, i po miesiącu go wcinac?:> co sądzicie?

Witam mam znajomego ktory by chcial zrobic sobie cykl z deka +wino +tescia bylby to jego pierwszzy cykl , jak dlogo by to mial brac i w jakich ilosciach , co byscie zaproponowali mo on 30 lat i cwiczy rok z przerwami z gory dzieki na odpowiedzi

Witajcie, postanowiłem pochwalić się moją domową siłownią (a właściwie przydomową), którą zrobiłem z rzeczy znalezionych w garażu na wsi. Powiedzcie mi co o niej sądzicie. Zamierzam jeszcze zrobić wyciąg ale nie wiem czy jest mi on potrzebny na początek kariery na siłce. Pozdrawiam

Czesc jakie badania zrobić na cyklu chodzi mi o krew poziom tescia jak to sie nazywq chce zobaczyc czy z wątroba i krwią jest wszystko ok. Wytlunaczy mi ktoś co mam powiedziec gdy zaraz wejde do labu/szpitala?

Jak w temacie jak zrobic cykl na siłe pod zawody gdfzie moga byc badania aby miec suża moc i byc czystym? Pewnie zmiana środków w całym cyklu od najdłużej siedzacych do najkrócej ale co potem??

witam , tydzień temu minął miesiąc jak chodze na siłownię , i martwi mnie to że ciężko mi podnieść a czasem nie potrafie 8 razy 30kg... , , co z tym zrobić ??? 16 lat 194cm wzrostu 68kg wagi

Bralem sterydy troche deki tescia i omy odbloki tez ale chyba dali mi ich za malo i genitalia nie powrucily do normalnego rozmiaru co mam zrobic juz uplynelo ponad 2 lata jak bralem prosze ludzie pomocy !!!

cześć pisze w imieniu mojego kolegi który nie ma neta. Mianowicie chłopak ćwiczy już 1,5 roku i mięśnie klatki pirsiowej z prawej strony są bardziej wyżeżbione niż z lewej. (jedną cycke ma troche większą od drugiej) co można z tym zrobić

Czy jak obliczylem juz swoje zapotrzebowanie to mam odjac od niego iles kcal? bo w poscie quazara nic o tym nie bylo napisane ale gdzies przecyztalem ze trzeba odjac Co mam zrobic po diecie ckd, i kiedy najlepiej zakonczyc od razu po ladowaniu ,czy tuz przed ?

mam stwierdzony przez hepatologa zastój żółci w wątrobie po wycięciu woreczka żółciowego. Biorę stale lekarstwa na rzs. pogorszyły mi się wyniki alat iaspat. wizyta u lekarza w maju. co mogę zrobić sama?

Witam Mam zamiar zrobic redukcje tkanki tluszczowej i zarazem zyskac pare kilo czystego miecha, myslalem zeby na start wziasc clena zeby zejsc do 10% tluszczu nastepnie prop i wino na lepsza jakosc miecha co wy na to po ile czego brac? Wiem ze clen 2tyg on 2 off a jak z propem i winkiem? Pozdro

Chce zrobic cykl z "glowo" zeby potem niczego nie zalowac wiec czekam na opodiwedzi. O kturej poze badz po kturym poislku brac, wiem ze mete 3 razy dziennie po 5 mg co 6 godzin,i do kazdej tapsy essieltial forte teraz pytanie kiedy brac: -magnez -cynk -animal paka Wszystko to dozucac do sniadania?

Witam ćwicze na silowni 8 miesiecy lecz teraz mialem przerwe poniewaz zerwalem wiezadla. Za jakis miesiac planuje zrobic cykl i zostalo mi jeszcze polowe puszki Trac`a MHP, planuje do tego dokupic bcaa i moze hmb. Jak skonczy mi sie trac to chce zastapic to mono + aakg. Co o tym sadzicie?

Siemka mam prosbe cwicze na silowni od pewnego czasu trenowalem wczesniej i wycisklem 60 lajtem teraz po tych cwiczeniach widze i czuje ewekty w klatce bicepsie itp ale nbie widze w sile .Jesli wiecie co moge zrobic zeby poprawic swoja sile to napiszcie .Z gory dzieki :)

mam trądzik ju od 14 roku życia a mam 22l. kupuje różne toniki maście i żele ale znika on miejscami na chwile... z tego wszystkiego staram się usunąć krosty wyciskając je chociaż wiem ze nie powinnam... co mam zrobić.. jak go usunąć bo mam wrażenie że się nie da